CB RADIO FORUM

Garmin Forerunner FR60 w dobrej cenie:
http://allegro.pl/zegarek-sportowy-garm ... 51204.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://allegro.pl/zegarek-sportowy-puls ... 51226.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Forerunner FR50 i FR305 oraz akcesoria:
http://allegro.pl/listing/user/listing. ... d=36355876" onclick="window.open(this.href);return false;

DODANE: linki podałem za zgodą administratora (regulamin forum, pkt 1.5, żeby nie było)

Witam koledzy. milo jest widzieć ze wśród nas jest wielu biegaczy. Ja biegam od roku. Niestety teraz od miesiąca leczę kontuzje mięśnia łydki. Pisaliście tu o rozgrzewce. Czas rozgrzewki nie jest tak ważny jak sumienne rozgrzanie wszystkich mięśni i stawów, szczególnie nóg, ale nie można zapominać o innych partiach ciała, Jednak równie ważne jest rozciąganie. musimy być rozciągnięci przed biegiem jak również po biegu aby nie nabawić się kontuzji. ja niestety biegałem w pagórkowatym terenie zlekceważyłem kilka razy rozganianie i mam co mam . Biegałem 10 km poniżej godzinki, teraz po przerwie zrobiłem 6 i było ciężko. nadmienię ze ciągle ćwiczę w domu. Biegam z pulsometrem Garmin Forerunner 15 , polecam z czystym sumieniem.

Wkręciłem się strasznie w bieganie ostatnio, do tego stopnia że ostatnia z kumplem spontanicznie zrobiliśmy pół maraton ( 21,5 + km ). Było to dziwne ale czas był ok, biegaliśmy na czczo itd.