Przecież nie pisałem o sprinterach a rozmawiamy o normalnym amatorskim bieganiu po dobrych kilka km, co nie?korni8808 pisze: Bzdura.
Czyli Usain Bolt powinien ogrzewać się 10 sekund??
forumowi biegacze
Moderatorzy: Hasan-Łódź, Krecik, Moderator
Re: forumowi biegacze
Było: Intek 120, Yosan pro 120 tuning x2, Team t6m, President: Valery, Herbert, Johnny III...obecnie Yanosik ;)
Re: forumowi biegacze
A kolega, co robi 20 km, teraz rozgrzewa się ok. 2h? Chyba, że jest czarnoskóry i wystarcza mu godzinkakorni8808 pisze:Bzdura.sabur pisze: Rozgrzewka jest z typu must have! Kiedyś trafiłem blog osoby mającej problemy z plecami przez bieganie...po długim czasie poszukiwania przyczyny trafił do osoby, która zweryfikowała jego.........rozgrzewkę....co się okazało, rozgrzewał się może z 5 minut a następnie biegał po 20km....teraz rozgrzewa się tyle samo czasu ile planuje biec. Coś w tym jest bo swego czasu, codziennie rozciągając się i pilnując dobrego porannego rozruchu, czułem się o niebo lepiej i byłem elastyczny jak guma
Czyli Usain Bolt powinien ogrzewać się 10 sekund??
forumowi biegacze
Ja tam polecam skupić się na dobrych butach. Dobre nie muszą być drogie, za to mogą bardzo uprzyjemnić bieg. Wg mnie bieganie uzależnia, trzeba się tylko przełamać. Co do sprzętu - pulsometr przydał mi się dopiero kiedy przygotowywałem się na testy do AWFu i już na samej uczelni, do śledzenia trasy i "analizy" używam smartfona (Sports tracker), muzyka z tego samego urządzenia.
Najbardziej bawi mnie zjawisko "więcej sprzętu niż talentu". Wygodne buty, dobry kompan albo fajna muzyka i można ruszać w trasę!
Najbardziej bawi mnie zjawisko "więcej sprzętu niż talentu". Wygodne buty, dobry kompan albo fajna muzyka i można ruszać w trasę!
forumowi biegacze
Ja w tym roku kupiłem sobie właśnie buty z Lidla i czasem przebiegnę około 5-6 km. Wcześniej jak mi się zdarzyło biegać w jakiś zwykłych adidasach to mnie stopa bolała A teraz jest ok.
Biegam z Endomondo i jak mam ochotę to jeszcze słuchawki i muzyczka gra Też zastanawiałem się nad jakimś pulsometrem ale... jakoś nie zaopatrzyłem się. Może prędzej kupiłbym jakiś pod Endomondo ale mam androida 4.1.2, więc na ten moment temat zamknięty hehe
Biegam z Endomondo i jak mam ochotę to jeszcze słuchawki i muzyczka gra Też zastanawiałem się nad jakimś pulsometrem ale... jakoś nie zaopatrzyłem się. Może prędzej kupiłbym jakiś pod Endomondo ale mam androida 4.1.2, więc na ten moment temat zamknięty hehe
Baza: President Jackson + Maas KM2020 + Antena 1/2 λ
- cassiopeia
- Posty: 6364
- Rejestracja: 2011-03-26, 23:06
- Znak/ranga: 161CBF081
- Lokalizacja: Kalisz - najstarsze miasto w Polsce
- Has thanked: 3 times
- Kontakt:
forumowi biegacze
zawsze szybciej mozna astmę podłapać
FT 450D, FT 7800E, FT 857D, VX6
Moonraker GP-2500, Lafayette MA 1500
Moonraker GP-2500, Lafayette MA 1500
Re: forumowi biegacze
Kolagen nic nie daje chyba że będziesz sobie go wstrzykiwał wprost do stawu. Chrząstka stawowa nie jest ukrwiona, brak jakichkolwiek naczyń krwionośnych. Tak więc brakuje tego czegoś co mogłoby dostarczyć kolagen w miejsca ubytków.Wojtek KR pisze:warto brać jakiś kolagen wzmacniający stawy
forumowi biegacze
fakt .. ukrwiona nie jest ale potrzebuje z czegoś się zregenerować ... regularne zażywanie, nie forsowanie stawów, opaska i unikanie biegania po betonie, wiem coś o tym codziennie z rana przez 3 lata od poniedziałku do piątku minimum 3000m w czasie max 13min....nie ważne czy deszcz, śnieg... czy się dobrze czujesz - masz zasuwać ..nie podoba się to się zwolnij
FT 450D, FT 7800E, FT 857D, VX6
Moonraker GP-2500, Lafayette MA 1500
Moonraker GP-2500, Lafayette MA 1500
forumowi biegacze
Powiedział mi to doktor ze szpitala uniwersyteckiego. Suplementy i inne takie tam kolageny to sobie można skórę smarować.
forumowi biegacze
no widzisz...mi doktor... ortopeda z szpitala wojskowego w Wawie zalecił
FT 450D, FT 7800E, FT 857D, VX6
Moonraker GP-2500, Lafayette MA 1500
Moonraker GP-2500, Lafayette MA 1500
-
- Posty: 6655
- Rejestracja: 2011-11-20, 20:42
- Znak/ranga: 161CBF131
- Lokalizacja: JO91QP
- Been thanked: 1 time
- Kontakt:
forumowi biegacze
Na Szaserów we Wawie sama śmietanka ortopedów kiedyś była, to pewnie coś w tym jest
Ekipa KONEKTOR
MOJE RADIO...
"Nie wie, bo ma muszki w oczach - wyjaśniał Orr z przesadną cierpliwościa - Jak może zobaczyć, że ma muszki w oczach, skoro ma muszki w oczach?"
161CBF131/SQ7AIS
MOJE RADIO...
"Nie wie, bo ma muszki w oczach - wyjaśniał Orr z przesadną cierpliwościa - Jak może zobaczyć, że ma muszki w oczach, skoro ma muszki w oczach?"
161CBF131/SQ7AIS